介護職のストレスマネジメント法
介護職の離職・人財不足問題が言われる中、では介護職はどのようなストレスマネジメントを行えばよいのでしょうか。
１つは、自律神経を休ませること。
常に人と緊張と向き合う介護職。だからこそ、休憩は意識して取らないと取れません。ただまとまった時間が取れないのも事実。
その時は、３分でも良いので、目を閉じて、深呼吸をしてください。
深呼吸は、副交感神経というリラックスする神経を優位にします。呼吸をコントロールすることで、自然と落ち着き、リラックスへと誘導できます。
２つ目は、自己承認力を高めること。
責任感がとても高い介護職。そのため、失敗したことや入居者の不具合など、自分のせいと後悔や罪悪感、気持ちを抱え込む方も多いのです。
だからこそ、精一杯やったことをしっかり自分で認めてあげることはとても大切です。
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