家庭でのメンタルヘルス法
メンタルヘルスは決して、企業の中だけで行うものではありません。
家庭でもメンタルヘルスを行うことによって、家族を守ることができます。
何を行えるのか。
１つは、食事面からのサポートです。実はメンタルヘルスに有効な食事の作り方があります。知っておくのと知らないのでは、大きく違う食事献立の作り方。
その食事を家庭で続けることによって、仕事へのモチベーション維持やストレスへの抵抗力、焦りや不安の解消につなげることができます。
・メンタルヘルスに有効な食事法が分かるメンタルヘルスカウンセラー養成講座は、こちら。
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キャリアコンサルタント資格取得者が、次にメンタルヘルスカウンセラー資格取得を望む理由
【キャリアコンサルタント資格取得者が、次にメンタルヘルスカウンセラー資格取得を望む理由】
メンタルヘルスカウンセラー養成講座の受講生には、キャリアコンサルタント資格取得者が多いです。
キャリアコンサルタントがなぜ、メンタルヘルスカウンセラー養成講座を受講するのか。
大きな理由が、「方向性」の違いでした。
キャリアコンサルタントは、仕事の支援者。
キャリア形成をサポートし、相手の就労能力の向上が目的です。
メンタルヘルスカウンセラーは、心の支援者。
キャリア形成を行っていく中で、様々なストレスや悩みにより、望む理想にスムーズにいかないことも多い。
そのメンタル面をカバーしていくのが目的です。
キャリアコンサルタントへの相談として、実は心の相談も多い。
相談対応だけど、扱う内容が大きく違えば技法も違うのです。
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季節とメンタルヘルス
季節の変わり目。実はメンタルヘルスを気を付けてほしい時期でもあります。
この季節の変わり目は、体調を崩す方も増える時期です。同時にメンタル不調も起こりやすい時期。
それは自律神経が乱れからきます。
自律神経は、感情や睡眠などメンタルヘルスをつかさどる神経でもあるため、体調だけではなくメンタル不調にもつながるのです。
なんだか気分が上がらない、憂鬱感がある。
そう感じた時に、テンション上げなければと焦るとかえって症状は辛くなります。
こんな時は、「季節の変わり目だから仕方ない」とまずゆっくり休む時間を作るように心がけましょう。
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視線で変わる人間関係
相手と視線を合わせて話をする、聞く。ただどのよう視線で相手を見るかによって、人間関係は大きく変わります。
話をしている時の視線をぜひ一度見てみてください。真剣に聴いていると人は真顔な方が多いです。
ただその表情は、実は怖い視線な時があります。怒ってる？と思われるかもしれない。
人間関係を気づくための視線は、出来れば柔らかい、少し笑みが入っている方が親しみやすい。
これを意識して接するだけで、人間関係、っもっと言えば相手に受け入れられ方が違ってきます。
意識した視線をぜひ行ってみてください。
相手にとって話しやすい表情がわかる傾聴トレーニング研修は、こちら。
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過重労働からくるうつ病への経緯
昨今、過重労働が原因でうつ病といった精神疾患にかかる方が増えています。
どういう経緯でうつ病へと発展するのでしょうか。
仕事が増え、残業が増えると睡眠時間が削られる。疲労が溜まる。
イライラや焦りなど、精神的に高ぶっている状態が続く。
疲労が朝までに消化できなく蓄積。何日も続くとどんどん蓄積し、身体的にも精神的にも溜まり続けて限界へ。
考え方がどんどんネガティブになってくる。できない自分にさいなまれる。
ネガティブから逃れられなくなり、無気力に。自責の念を覚える。
このような経緯があります。
だからこそ大切なのは、早い段階で食い止めること。
長時間労働という外的要因の習慣を見直す。
プラス周囲の方も休むことを勧める。
少しの意識で、職場環境とうつ病発症者率は、変わってくるのです。
メンタルヘルスのラインケア法がわかるメンタルヘルスケア研修は、こちら。
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日本メンタルヘルスケアサポート協会７周年記念・動画通信講座特別キャンペーン、好評につき8月まで延長します。
【日本メンタルヘルスケアサポート協会７周年記念・動画通信講座特別キャンペーン、好評につき8月まで延長します。】
この度日本メンタルヘルスケアサポート協会は７周年を迎え、期間限定でメンタルヘルスカウンセラー動画通信講座キャンペーンを行います。
７月には多数の皆様から好評価を頂きまして、感謝申し上げます。
「分かりやすい」「時間が30分以内と見やすい」「会社で使える事例がある」
本当にうれしい声です。
つきましては、よりたくさんの方にメンタルヘルスを知り、自身も楽になって頂きたく、
８月末まで延期する運びとなりました。
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≪７周年記念キャンペーン≫
※８月31日(土)23:59までにお申し込みの方限定
定価198000円(税別213840円)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
キャンペーン価格148000円(税込)！
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通常メンタルヘルスカウンセラー養成講座246,000円(税別267,840円)から、119,840円もお得になる周年記念キャンペーンです。
※複数希望の場合は、人数分の登録が必要です。
この機会にぜひメンタルヘルスを知り、自身のストレスケアにもお役立てください。
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https://peraichi.com/landing_pages/view/mental-org
メンタルヘルスを通信講座で企業が取り入れるメリット
メンタルヘルスは現在、企業が人材確保の観点も含め、力を入れている分野です。
浸透させるためには、管理職がメンタルヘルスをしっかり理解しておく必要があります。
ただ、仕事内容がバラバラな管理職を何時間も拘束しておくことはできません。
そのために有効なのが、メンタルヘルスの通信教育、通信講座です。
期限を決めて、メンタルヘルスの知識をしっかりと定着させる。
通信講座だからこそ、何回も見直すことができます。メンタルヘルススキルは、職場に「今、ここで」必要なスキル。
身体に定着させるための大切な手段です。
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